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La Sophrologie votre harmonie, exercice de respiration
Lundi, 3 octobre, 2022
Prendre conscience de sa respiration
Vous pouvez si vous le souhaitez de fermer les yeux.
Prenez concience de votre respiration, quel est son rythme, son amplitude, quelle partie de votre corps qui bouge quand vous respirez…
Puis vous pouvez faire quelques expériences : d'abord respirez seulement avec le ventre…Seulement avec le thorax…Posez une main au niveau abdominal et l’autre au niveau thoracique…
Prenez quelques respirations profondes…Sentez ce qui se passe au niveau abdominal et thoracique…
Vous pouvez recommencer l'expérience.
Et quand vous le souhaitez vous pouvez ouvrir les yeux.
